Henkilökohtainen valmennus (Personal Training)

Urheilu- ja ravintovalmennus | Jyväskylä sekä Äänekoski

MentalMove Finlandin valmentajan avulla otat alkusysäyksen kohti terveellisempää elämäntapaa tai muutat harjoittelutapasi paremmin tavoitteitasi vastaaviksi. Personal trainer antaa myös kaipaamaasi lisätehoa jo löytämääsi liikuntaharrastukseesi. MentalMove Finland liikuttaa ja antaa ravintovalmennusta eritasoisille liikkujille heidän omien haasteidensa mukaan.

Henkilökohtainen valmennus räätälöidään kullekin asiakkaalle huomioon ottaen lähtötilanne ja tavoitteet. Ohessa esimerkkituotteet.

  • Laihdutustarve vähintään 20 kg -> suositus 20 kertaa 6 kk aikana, ravintovalmennus- ja liikuntaohjelma.
  • Painonhallinta -> suositus 10 kertaa 4-6 kk aikana, ravintovalmennus ja liikuntaohjelma.
  • Kiinteytyminen laihdutuksen jälkeen -> suositus 5-10 kertaa viikon välein ohjelmaa optimoiden.
  • Kuntosaliharjoittelu haltuun -> suositus 5 kertaa 1-2 viikon välein, tekniikkaa harjoitellen ja ohjelmaa rakentaen..
  • Tsemppiä treeneihin valmentajan avulla -> suositus 5-10 kertaa viikon välein. Mahdollisuus jakaa treenit 30 min mittaisiksi.
  • Liikuntaesteiden kanssa selviäminen -> suositus 5-10 kertaa uusia toimintatapoja opetellen viikon välein.
  • Kehonhuollon- ja rentoutumisen oppiminen -> suositus 5-10 kertaa kahden viikon välein.
  • Lihasmassan kasvattaminen-> suositus 10-20 kertaa viikon välein ohjelmaa optimoiden.
  • Voiman hankinta -> suositus 10-20 kertaa viikon välein tekniikkaa harjoitellen ja ohjelmaa optimoiden.

Henkilökohtaisen valmennuksen tarvekartoitus/testaus 45 € 60 min (voi ostaa vain kerran) kuntosalilla

Kuntosaliohjelman laatiminen 150 € - kaksi tapaamiskertaa ja kirjallinen tuotos.

Fysiikkavalmennus palveluaikoineen sisältäen mahdolliset kirjalliset materiaalit.

Verkkokaupassa osamaksumahdollisuus.

  • 5 kertaa 300 €
  • 10 kertaa 550 €
  • 20 kertaa 900 €

Osta valmennuspaketti verkkokaupastamme ja varaa ensimmäinen aikasi valmentajat@mentalmove.fi tai puh. 040-5628150.

Pienryhmävalmennukset 5 - 10 henkilöä, kesto aina 10 viikkoa 250 €

Lihaskuntovalmennus – opi perusteet lihaskuntoharjoittelusta
Kestävyyskuntovalmennus – tekniikka- ja kestävyysharjoitteita myös konkareille
Kunnollinen Mies – treeniryhmä vain miehille
Timmit Mimmit – treeniryhmä vain naisille
Bootcamp – kovempaa harjoittelua kaipaavalle

Katso alkavat valmennukset tai kerää oma tiimi ja varaa paikkasi ostamalla palvelu.

Ravintovalmennus 6 kk, valmentaja Marjo Kuitunen yli 15 vuoden kokemuksella.

Valmennus toteutetaan aina vähintään 6 kk ajanjaksolla asiakkaan onnistumisen takaamiseksi. Valmennus sisältää

  • Kehonkoostumuksen analysointi mittausmenetelmin 3 kk sekä 6 kk kontrollitapaamisilla.
  • Alkukartoitus, ravintovalmennus ruokavalion kautta sekä kontrollikäynnit 3 kk ja 6 kk aloittamisesta.
  • Sähköposti/puhelintuki 6 kk ajalle, muutokset ruokavalioon tarvittaessa.

 

Kerro tavoitteesi

- me näytämme askeleesi kohti hyvinvointia!